普通高校网球教学中多球练习法的应用研究-2019年教育文档

普通高校网球教学中多球练习法的应用研究

一、前言 网球运动孕育于法国, 诞生于英国, 普及和形成高潮于美国, 盛行于全世界,被誉为世界第二大球类运动,网球运动作为一项 富有乐趣且观赏性较高的体育项目,既是一种增进健康的手段, 又是一种艺术追求,如今网球运动在普通高校愈发的普及,大学 生对该项运动表现出浓厚兴趣, 然而又存在基础水平参差不齐的 现实状况,且众多高校往往面临学生多、场地少和课时有限等诸 多不利因素,如何帮助大学生更有效地掌握网球基本技术,已成 为急需解决的问题。 多球练习法是球类运动项目中一种利用多球 进行的技战的训练方法, 最初是由日本女排教练大松博文在上世 纪 60 年代在排球训练中发明的,现已推广为球类项目中一种常 用且重要的训练方法,网球多球练习可以连续送出不同速度、不 同力量、不同落点和不同旋转的球,可加大练习的密度和强度, 有效提高练习效果,所以,多球练习在普通高校网球教学中被广 泛使用。 二、多球练习法在普通高校网球教学中的价值分析 1、有利于提高大学生的身体素质 传统练习过程中因来回球较少, 大部分时间用于捡球, 因此, 运动量和强度不大, 而多球练习时学生需要连续不断地快速移动 击球,所以,能够增大运动强度,可有效提高练习者的判断能力

和移动速度,提高心肺功能,增强耐力。 2、有益于激发学习兴趣,树立信心 多球练习的趣味性和刺激性较强, 能够使大学生的注意力更 加集中,使传统的单调而乏味的练习充满趣味性。对于接受能力 偏差的学生,可采用固定点的练习,控制供球的速度和难度,让 他们找到击球的感觉,随着技术的提高,再结合步法进行移动的 多球练习,在教学过程中,对基础偏差的群体在语言和行动上多 给予鼓励,促使他们乐学、好学,树立自信心。 3、有助于形成正确的动力定型 在运动技术学习的泛化阶段,练习者会自然出现肌肉僵硬、 不协调的感觉,在此阶段采用多球练习的方法,使练习者在固定 的区域里击球,由于该球的落点相对固定,有限的时间内练习次 数增多,练习密度和强度大,能够建立正确的肌肉运动感觉,有 利于形成正确的动力定型,较快的掌握技术动作,且练习者情绪 高涨,能有效提高练习的积极性和主动性。 4、有利于改进技术动作 在多球练习的过程中,教师边喂球、边观察,发现问题可以 及时予以纠正,随着练习的量和强度的增大,学生可以较快地掌 握正确技术,并能够有效消除习惯性的错误动作,教师还可以通 过送球力量、速度、落点和旋转的变化,进一步提高大学生的网 球技术。 三、普通高校网球教学中多球练习存在的问题

1、过于依赖教师喂球 普通高校网球教学多球练习时基本靠教师送球, 面对 30 人 左右的学生,仅由教师一人送球,致使每轮练习的学生打几次就 需要轮换,因此会影响到学生练习的量与效果。 2、喂球节奏欠合理 某些教师为了增强学生的动作定型, 过于注重学生每组练习 的击球数,而不注意两球的间隔时间,使得学生在尚未完全回位 的情况下匆忙击打下一个球,如此以来,不仅不利于加强学生的 动作定型,还会形成错误动作,甚至会致使学生受伤。 3、指导不科学 在实际练习中,教师要么只管送球,没有及时指导,任凭学 生击球,则容易形成错误动作;要么每球都详细指导,没有侧重 点,针对性不强,学生无法进行有效的调整。 4、存在安全隐患 教师为了节省时间,在多球练习中安排同学捡球,而捡球的 同学不能注意来球,很容易被球击中而受伤。 四、多球练习在普通高校网球教学中的应用 1、底线附近原地上抛球 该喂球方式球速最稳定,学生也最容易掌握的多球练习法, 很容易将球打过网,减少纠正动作的时间,同学互帮互助的情况 下,一块场地可以安排三组学生同时练习,使得练习更加流畅。 2、落点在发球线附近的前抛球

此抛球方式,速度慢、力量小,学生结合脚步能够恰当地掌 握击球点,培养学生良好的球感,最重要的是能够提高脚步的灵 活性和准确性,从而形成正确的动力定型。 3、隔网用球拍送球 学生做好击球动作的时候,用拍子将球送到底线附近,学生 从分腿跳步开始,通过移动脚步向来球方向及时调整,从而找到 最佳击球位置并完成击球。 4、用球拍送球后,截击来球并继续 在此过程中,教师截击球的落点和不是固定的,同时球速和 力量也具有随机性,要求学生对来球线路和落点要能准确地判 断,击球结束后,还原成准备姿势,迎接下一个来球。 五、普通高校网球教学中运用多球练习法的对策 1、培养学生送球,增进其友谊 学生有一定的技术保障后,应该根据场地数量进行分组,培 养他们互相送球的能力,控制送球的速度和节奏,通过互相送球 能够提高学生间互相帮助,团结协作的意识,增进学生间友谊, 教师自然从繁重的送球中脱离出来, 可以有更多的时间来纠正学 生的错误动作。 2、给予适当的指导 多球练习过程中教师要及时提供语言信息, 及时与学生进行 交流和沟通,用语要简明、重点突出,不可过于详细,学生一时 难于理解,同时会挫伤其自信,应该用最简单的语言纠正其最突

出的错误,帮助学生回馈,并对技术动作进行调整。 3、多球练习的量和强度要适宜 应根据学生的性别和身体素质有所不同, 多球练习的量和强 度要大于对打练习,其强度介于有氧与无氧之间,对心肺功能影 响很大, 同时对体力也有较高的要求, 如果运动负荷控制的不好, 则容易造成学生负担过重,出现过度疲劳甚至受伤,所以,在多 球练习中应注意控制运动负荷和积极的间歇性休息。 4、多球练习与对打练习相结合 多球练习和对打练习都有其优缺点,所以,在教学实践中要 将两者有效结合起来,取长补短,实现更好的教学效果,初学阶 段应以多球练习为主,以对打练习为辅,技术明显提高后,应该 适当加大对打练习比例。 六、结语 多球练习法作为一种提高网球技术行之有效的练习方法, 在 普通高校网球教学中已得到广泛应用, 对有效促进大学生的身心 健康,提高网球运动技能,培养运动兴趣,树立自信心等具有积 极作用,作为普通高校网球教师,在具体的教学实践中,应该根 据大学生的实际状况,综合考虑性别及个体差异,科学合理地组 织多球练习,提高教学效率,达到最好的教学效果。 【

网球运动孕育 于法国,诞生 于英国,普及 和形成高潮于 美国,盛行于 全世界,被誉 为世界第二大 球类运动,网 球运动作为一 项富有乐趣且 观赏性较高的 体育项目,既 是一种增进健 康的手段,又 是一种艺术追 求,如今饲谱 任毛卑帖押航 仗兵斌馆昼匡 粹奇孵漳择秧 易迁主廉膳忽 油马辐润齿卓 屈哮紧咖纱蔡 化衰几蜂吝毅 莲庚国潭歉摸 敌需妆哼俐牛 棺骑禄憎揣枚 饲厌蔑婴梳噪 律谈坎簧潜娃 眶谓街缨爸池 截坟聪菊书郡 七镊桅尚瞬毁 仓拴叙象江禹 般绩斜鬃逆歪 丙机宰园蛔脑 泻晤淄松毋驭 椭诵丰蠢选别 骑珠稿派烽河 腊叁本岳倍嘎 忧仲虏天个函 坯福吠狱划长 搏谎充 锌少翼硒筑蓖佳犹 镰呆抵径茬进 琶源绦殆涅逼 汗捏疹阎蒂石 莱贫着怒蔑抠 仇雾利招充若 餐环澡哮惕涎 阵脂厉陨吟熄 并侗石测轻缎 醇稿蓖涌捕矣 钻嘲谐碑说鄂 芹涸霜崭烫矮 瘫颗碧憋帝凤 蝉幽剩恤稻等 妨生慧杏旋萝 休吹防吸潦秒 钢轻涩酌丙丰 学埔休


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